Angebote - Vor der Geburt

Durch das Wissen , was bei der Geburt auf Sie  zukommt, sowie das Kennenlernen von möglichen Verhaltensmöglichkeiten, um die Geburtsarbeit  zu unterstützen, können die Paare mit Zuversicht dem Ankommen ihres Babys entgegensehen.

Mit Informationen rund um den Geburtsablauf, Geburtspositionen, Atmung und Entspannung, Unterstützungsmöglichkeiten durch den Partner und intensiven Atmungs- und Einstimmungsübungen werden wir Sie in Ihrer  „Bauchzeit“ in einer positiven Einstellung und dem Wissen um die eigenen Ressourcen  stärken. 

Auch die Zeit nach der Geburt, das Wochenbett, das Stillen und die Bedürfnisse des Babys werden im Kurs aufgegriffen.

Termine finden Sie im Kursportal.

Aquagymnastik für Schwangere ist ein ideales Angebot zum Training von Herz-Kreislauf, Linderung von Rückenbeschwerden und anderen Schwangerschaftsbeschwerden (z. Bsp. Ischiasschmerzen, Ödeme) .

Es gibt den Schwangeren die Möglichkeit in der Leichtigkeit des Wassers besonders effektive Dehn- und Haltungsübungen zu trainieren.

Optimale Zeit zu beginnen ist ab der  16. Schwangerschaftswoche bis zur 35. Schwangerschaftswoche.

Die Stunden finden im Schwarzwaldhotel in Gengenbach statt und beinhalten 5 Termine a`45 Minuten Wasserarbeit.

Aktuell gilt keine Corona-Impf oder Testpflicht

 Anmeldung online hier über Kursangebote

Bewegung tut gut – auch in einer besonderen Zeit wie der Schwangerschaft. Damit Schwangere diese Zeit genießen können, sich rundum „kugelwohl“ fühlen und die Geburt gut vorbereitet ist, ist dieses Programm entstanden. Oftmals sind die Frauen verunsichert: wissen nicht welche Art von Bewegung und mit welcher Intensität sie betreiben dürfen. Gerade deshalb ist es hilfreich sich einer Gruppe anzuschließen, die eine qualifizierte & vertrauenswürdige Kursleiterin hat und einige andere Frauen, die diese Zeit ebenfalls sehr sensibel und wachsam durchlaufen. Ziel ist es, werdenden Müttern zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt. Kraft, Beweglichkeit und auch das Herz-Kreislauf-System werden auf sanfte Art und Weise angesprochen.

Nächste Kurse sind in Planung

Kurskosten: 5 Termine: 60,-€

Nordic Walking und Walking für Schwangere und Mütter mit Babys. 
„Viele Sportarten (Joggen, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren u. a.) können in der Schwangerschaft ohne Risiko betrieben werden und fördern dabei die Gesundheit der werdenden Mutter und des Kindes. Durch regelmäßige körperliche Aktivität wird ein gesünderer Lebensstil gepflegt, der Diabetes, Adipositas, Hypertonie und thromboembolische Erkrankungen und deren Folgen vorbeugt.“ (Prof. Dr. Ulrike Korsten-Reck, Ständige Kommission Frauensport der DGSP in Kooperation mit Dr. Gisela Gille, Ärztliche Gesellschaft zur Gesundheitsförderung der Frau , 6/2015)

Wir treffen uns in der frischen Morgenluft, Samstag morgens um 8:30 Uhr und starten gemeinsam in der Natur los, mit oder ohne Stöcke, je nach Lust und Laune. 

Schwangere und Mütter mit oder ohne Baby im Tragegurt können sich im Gehen miteinander austauschen oder sich still in der Gruppe begleitet fühlen. Unterwegs dehnen wir noch einige Körperstellen und gehen zufrieden und angeregt wieder nach Hause.

Dieser „Offene“ Kurs besuchst du je nach Lust und Laune und entrichtest die Gebühr von 5,-€ nur bei Teilnahme.

Die jeweiligen Walking-Samstage entnimmst du jeweils dem Kurskalender.